How to maintain a good skincare routine ?

Jak udržovat dobrou rutinu péče o pleť?

Publikováno dne May 14, 2024, autor: Astrid

Doba čtení: 5

Udržování správné péče o pleť obličeje je nezbytné pro zachování zdravé pokožky a zářivého vzhledu. Nicméně výběr té správné rutiny se může zdát náročný kvůli nepřebernému množství rad, zejména v časopisech a na sociálních sítích. Je klíčové zaměřit se na několik základních principů, abyste se vyvarovali běžných chyb. Objevte tyto principy na následujících řádcích.

Shrnutí

- Pochopení typu vaší pleti: Základ účinné rutiny
- Klíčové kroky pro úspěšnou péči o obličej
- Zdravý životní styl a jeho zásadní význam jako doplněk péče o obličej

Pochopení typu vaší pleti: Základ účinné rutiny

Všechno začíná tady: znát typ své pleti je klíčem k vytvoření co nejlepší rutiny péče o obličej. Běžně se rozlišují čtyři základní typy pleti: suchá, smíšená, mastná a normální. Citlivá pleť představuje zvláštní případ, protože citlivost se může projevovat u kteréhokoli z těchto typů.

Více se o svém typu pleti dozvíte v našem článku "Jaké jsou různé typy pleti?"

Jak určit svůj typ pleti?

Suchá pleť: Může být drsná, šupinatá nebo mdlá a mívá sklon k pocitu pnutí, zejména po čištění. Póry jsou jemné a sotva viditelné, pleť může být zarudlá a obzvlášť citlivě reagovat na teplo a chlad.

Mastná pleť: Bývá zpravidla silnější, leskne se a na dotek je mastná. Póry jsou rozšířené a viditelné. Kvůli nadměrné tvorbě kožního mazu má mastná pleť sklon k nedokonalostem, jako jsou černé tečky a akné.

Smíšená pleť: Pro smíšenou pleť je typická mastná T-zóna, zatímco na ostatních částech obličeje je pleť normální nebo suchá. Jak název napovídá, spojuje tedy různé typy pleti.

Normální pleť: Bývá hladká a bez nedokonalostí. Jinými slovy ji lze považovat za ideální typ pleti. Není ani příliš suchá, ani příliš mastná, je vyvážená a její póry jsou malé a nenápadné.

Citlivá pleť: Je tenká a má sklon přehnaně reagovat na vnější podněty, jako je vítr, déšť či teplo. Často ji provází svědění, zarudnutí nebo brnění. Tato jemná pleť vyžaduje zvláštní, přizpůsobenou péči, protože reakce na aktivní látky jsou u ní běžné.

Klíčové kroky pro úspěšnou péči o obličej

Péče o pleť by se pro vás neměla stát povinností. Aby vám nezabírala příliš mnoho času, je nejlepší ji zjednodušit a zaměřit se na to podstatné. Základem většiny rutin je naše sada péče o pleť, která obsahuje čisticí přípravek, sérum a krém. K účinné péči o čistotu pleti stačí několik zásadních kroků.

Každodenní čištění ráno a večer
Ranní a večerní čištění obličeje je nezbytné k odstranění nečistot, přebytečného kožního mazu, zbytků make-upu a látek z okolního prostředí. Zvolte jemný čisticí přípravek vhodný pro váš typ pleti, například Čisticí emulzi Beau Domaine, která je jemná a má antioxidační účinky. S výběrem vhodného přípravku vám pomůže náš článek na blogu "Jaký čisticí přípravek na obličej zvolit?" Vaši volbu mohou ovlivnit také osobní preference, například zda vám vyhovuje kontakt s vodou: některé přípravky totiž není nutné oplachovat. My však považujeme za důležité pečující přípravky vždy opláchnout. Pokud špatně snášíte častý kontakt s vodou, například kvůli citlivé pleti, můžete ji nahradit 100% přírodní květovou vodou.

Tonizace (volitelný, ale účinný krok)
Tento krok bývá často opomíjen, přesto je pro pleť velmi přínosný. Použití tonika nebo esence ráno a večer, bezprostředně po čištění, pomáhá obnovit rovnováhu pH pleti, odstranit vápenaté usazeniny z vody, završit čištění a připravit pleť na lepší vstřebávání následné péče. I zde dbejte na to, aby přípravek odpovídal vašemu typu pleti.

Pravidelná exfoliace, ale s mírou
Do své rutiny je důležité zařadit šetrnou exfoliaci. Podle citlivosti pleti ji provádějte jednou až dvakrát týdně a nepřehánějte to: nadměrná exfoliace může uškodit i normální pleti. Používejte jemné exfoliační přípravky, například chemický peeling (přípravky s ovocnými enzymy dokážou divy), nebo čisticí kartáčky. Po exfoliaci můžete své pleti dopřát masku odpovídající jejím konkrétním potřebám – hydratační, vyživující, zmatňující či proti známkám stárnutí. Po důkladné exfoliaci bude pleť péči přijímat ještě lépe.

Cílená péče podle konkrétních potřeb
Ať už máte pleť mastnou, suchou, smíšenou nebo normální, v tomto kroku se zaměřte na její konkrétní potřeby. Ráno a večer používejte cílená séra či přípravky podle toho, zda chcete působit proti známkám stárnutí (retinol), dodat pleti jas (vitamin C), zmírnit známky únavy (kyselina hyaluronová), omezit výskyt skvrn (kyselina glykolová), regulovat lesk, řešit nedokonalosti (niacinamid) či citlivost (rostlinný olej, ceramidy), nebo pečovat o oční okolí.

Hydratace, nejdůležitější krok
Jistě víte, že základem krásné pleti je především dostatečná hydratace. Každý den ráno a večer nanášejte hydratační krém vhodný pro váš typ pleti a její konkrétní potřeby. Pomůže udržet hydrataci, chránit kožní bariéru a bránit pleť před vnějšími vlivy. Podle svých potřeb volte krémy s účinnými látkami, jako je bambucké máslo pro výživu nebo kyselina hyaluronová pro hydrataci. Náš Krém Beau Domaine spojuje vyživující účinky bambuckého másla, které pleť chrání, olivového oleje, který ji zjemňuje, a bio hroznové vody, která ji hydratuje.

Ochrana před sluncem, nový nezbytný krok v péči o pleť
Význam ochrany před sluncem nikdy nepodceňujte. Přípravek s ochranným faktorem SPF je třeba používat každý den v roce, v zimě i v létě. Zvolte širokospektrální ochranu s SPF 30 až 50 vhodnou pro váš typ pleti a používejte ji i za oblačných dnů. Je to závěrečný krok vašeho rituálu péče o obličej. Mnohé značky dnes nabízejí stále inovativnější složení, díky nimž je používání ochranného přípravku příjemné a zároveň účinné.

Zdravý životní styl a jeho zásadní význam jako doplněk péče o obličej

Nic nepřekoná zdravý životní styl. Ačkoli jsou drobné odchylky čas od času povoleny, z dlouhodobého hlediska je důležité držet se správných návyků, aby vaše pleť mohla vyzařovat veškerou svou krásu.

Kvalitní spánek je například klíčový pro regeneraci pokožky. Během spánku se pleť opravuje a obnovuje, což pomáhá bojovat proti známkám stárnutí a udržovat zářivý vzhled. Pro optimalizaci přínosů vaší noční péče se doporučuje spát 7 až 8 hodin denně. To samozřejmě závisí na vašem metabolismu – dnes je již prokázáno, že někteří lidé potřebují více či méně hodin spánku, než je průměr.

Fyzická aktivita je rovněž základem zdravého těla, a tedy i krásné pleti. Zvyšuje krevní oběh, což pomáhá vyživovat kožní buňky tím, že jim přivádí více kyslíku a živin, a zároveň napomáhá vylučování odpadních látek a toxinů. Cvičení může také pomoci snížit stres, který je známým faktorem zhoršujícím kožní problémy, jako je akné a ekzém.

A konečně, strava bohatá na ovoce, zeleninu, libové bílkoviny a zdravé tuky poskytuje vitaminy a minerály nezbytné pro zdraví pokožky. Antioxidanty například chrání pleť před poškozením volnými radikály a podporují zářivý vzhled. Zařaďte potraviny bohaté na vitaminy A, C, E a omega-3 mastné kyseliny, které podpoří pružnost a hydrataci vaší půvabné pleti.

Přijetí vývoje vaší pleti a přizpůsobení se změnám

Mějte prosím na paměti, že vaše dokonalá rutina není neměnná; bude se v průběhu času vyvíjet stejně jako vaše pleť. Její potřeby nebudou stejné v létě jako v zimě a svůj vliv bude mít i čas, kdy se vaše pleť může stát citlivější nebo naopak méně náchylnou k nedokonalostem. Skutečným klíčem je umět se přizpůsobit a naslouchat svému tělu, abyste rozpoznali i tu nejmenší změnu, která by mohla vyžadovat novou rutinu. A jak kdysi řekl moudrý člověk: "Nechte věci volně plynout".